Como usar cigarros eletrônicos para parar de fumar
Fumar já foi considerado algo muito bonito há alguns séculos, em um tempo em que o ser humano não sabia ainda quais eram os danos causados por esse prática e consideravam o ato até mesmo elegante.
Porém, com o passar do tempo, o aumento do vício das pessoas, a dificuldade de largar a nicotina e outros fatores fizeram com que as pessoas entendessem que na verdade o cigarro é um grande vilão da saúde, e por isso é cada vez maior o número de pessoas tentando parar de fumar.
Apesar disso, muitas pessoas ainda não conseguiram vencer a luta para parar de fumar, e isso é extremamente comum. Principalmente quando levamos em conta o grau viciante que a nicotina possui.
Porém, com o surgimento dos cigarros eletrônicos uma esperança apareceu na janela de muitas pessoas: e se o vape fosse utilizado para diminuir e então disseminar o vício em fumar das pessoas?
Por isso, neste artigo falaremos especificamente sobre como usar cigarros eletrônicos para parar de fumar de maneira simples e nem um pouco dolorosa! Continue lendo para conseguir se livrar desse vício tão nocivo para sempre.
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Diminuindo a nicotina
Vamos ver um passo a passo do que você pode fazer para garantir que o cigarro eletrônico irá te ajudar a parar com o vício em fumar.
Em primeiro lugar, é importante que você entenda que diminuir a frequência com que você fuma será difícil de início, e é por isso que você precisa manter a frequência de sempre (se conseguir reduzir, melhor ainda), porém reduzir o nível de nicotina que você está vaporizando.
Logo, você deve comprar essências com pouca nicotina para o seu vape e continuar fumando na mesma frequência com que fumava antigamente, a não ser que você já consiga diminuir tudo de uma vez.
Quando você já tiver acostumado com o novo nível de nicotina para fumar, chegou a hora de passar para o próximo passo.
Diminuindo a frequência
Após diminuir o nível de nicotina que você está consumindo, chegou a hora de finalmente diminuir a frequência com que você fuma, mesmo que você já tenha começado a diminuir essa frequência no passo anterior.
A ideia aqui é que você também reduza a frequência de fumos de forma gradual, o que significa que primeiro você deve fumar 90% do que fumava antes, e assim você deve ir reduzindo de 10 em 10% até que você fume metade do que fumava antes, o que já é uma grande vitória.
Após isso, você deve manter essa frequência de consumo e esse nível de nicotina por um tempo indefinido, basicamente até que você não sinta mais falta do cigarro comum e nem tenha crises de abstinência, o que é algo extremamente comum nessa fase.
Ao já estar acostumado com tudo, chegou a hora de passar para mais um passo, que com certeza vai ser extremamente marcante e também muito importante para o seu desenvolvimento no tratamento.
Retirando a nicotina
Até agora você já reduziu bastante os níveis de nicotina e também diminuiu sua frequência de uso do cigarro eletrônico em 50% quando comparado ao cigarro; além de tudo isso, você também já deve estar acostumado com essa nova situação, o que mostra que não existe risco em passar para essa próxima fase.
Nessa próxima fase você deve retirar completamente a nicotina do seu vape. Isso significa que você deve ter reduzido os níveis da substância gradualmente no primeiro passo até mesmo enquanto fazia o segundo passo, de forma que agora não é necessário fazer nenhum redução drástica.
Por isso, retire a nicotina do seu vape e fume apenas a essência, que também faz mal para a saúde, porém não possui a substância viciante que é a nicotina.
Portanto, depois de já estar acostumado com esse passo e não sentir falta do cigarro, por exemplo, chegou a hora de passar para o próximo passo. O passo mais aguardado: parar de fumar.
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Parando de fumar
Não importa quanto tempo você levará para chegar nesse passo, mas o importante com certeza é chegar nele. Principalmente porque nesse caso, não interessa quando você para, antes tarde do que nunca.
Após retirar a nicotina e reduzir cada vez mais a frequência de fumo, com certeza você estará cada vez mais desapegado do seu vape, o que faz com que agora seja muito mais fácil abandonar esse mau hábito do que era antigamente.
Por isso, corte de vez o seu vape, sem nicotina e sem frequência nenhuma. É claro que na teoria tudo é bonito, enquanto na prática o nosso dia a dia acontece e muitas coisas acabam mudando por conta das circunstâncias.
Logo, é interessante que você entenda que parar de fumar não é um processo linear. O que significa basicamente que você provavelmente terá recaídas após parar de fumar completamente, e isso é muito comum.
Provavelmente você terá até mesmo recaídas durante todo o processo, mas o importante não é não ter recaídas, mas sim persistir no seu propósito até que não existam mais recaídas para enfrentar.
O importante na verdade é também passar por todas as recaídas e continuar se esforçando para que tudo dê certo e para que você consiga abandonar o vício, por mais difícil e desafiador que isso seja.
Apesar de ás vezes parecer que não vai dar certo, a verdade é que vai sim! Muitas pessoas já pararam de fumar e você pode ver todos os relatos delas na internet, o que prova que é sim possível abandonar o vício, desde que você esteja disposto a passar por todos os desafios que isso representa com a cabeça erguida.
Portanto, siga o nosso passo a passo de acordo com o seu ritmo. Caso você tenha uma recaída, reinicie o processo com ainda mais força de vontade e alegria por estar tentando parar. Não desista de forma alguma, pois o seu “eu” do futuro irá se arrepender de ter desistido agora.
Enfrente todos os obstáculos de cabeça erguida e com certeza com esse passo a passo em algum tempo você se verá livre do vício em nicotina!
